雄性激素，就是大家常说的“男性激素”。这种激素，对于男性维持正常生理功能有重要意义。
雄性激素，达到一定水平才能发挥生理作用，所以保持雄性激素源源不断产生，能够使男性更加有魅力。
当男性体内雄性激素分泌不足时，你的身体也会向你发出警告信号，而这些“丑态”会导致男性慢慢失去自信心，一起来瞧瞧吧。
雄激素逐渐“干涸”的男人，身体会有哪些丑态？
皮肤状况很糟糕
男性45岁后，如果皮肤状态越来越糟糕，缺乏弹性，平添了很多小皱纹，其实这暗示你体内雄性激素逐渐干涸。
雄性激素日渐枯竭是男性的身体会发生重大变化，比如在脸上，表现最明显，不仅会导致皮肤黯淡无光，失去原有的魅力，皱纹也会越来越多，毛孔粗大，皮肤下垂。
所以男性如果在一段时间内，发现自己的皮肤状态越来越差，脸部出现了大量的痘痘以及毛孔粗大等问题，看起来比较苍老，多半与雄性激素下降有关。
精神异常，情绪暴躁
女性非常害怕衰老，男性同样怕老当男性身体开始衰老时，有些人就忽视了，但有些人却会细致的观察到，比如情绪发生异常。
当男性发现自己情绪异常暴躁精神状态越来越差，多半与体内雄性激素下降有关系，这样会导致内分泌失调，时间久了也会导致精神状态越来越差。
尤其是进入更年期的男性朋友，脾气会发生较大的波动，而且会严重影响一个人的心态，慢慢越来越自卑，这都说明男性体内雄性激素即将干涸。
身体关节出现疼痛
年轻时就算白天再累，晚上加班只要保证充足的休息之后，身体就会慢慢好转，疲惫感也会逐渐消散，其实这说明身体活性比较强，也说明体内雄性激素分泌旺盛。
随年龄逐渐增长，一旦进入衰老的状态，身体就会过度疲惫，不能及时将细胞修复，就会引发严重的关节疼痛，甚至会影响正常行走。
如果男性朋友感觉身体非常疲惫，去医院做检查时没有任何病变，这多半与雄性激素即将干涸有关系，需要适当补充，才有助关节更强大。
尿急和尿频
男性出现了尿频尿急等情况时，不仅说明身体内雄性激素偏低，也说明前列腺存在某些病变，需要积极去医院做相关检查。
当然开始衰老时各方面机能都会逐渐下降，预示着更年期提前到来，说明雄性激素也越来越低，如果不能积极进行改善，更容易增加患病的风险。
多数男性对于这个丑态都不愿提及，因为每个人都不希望自己的身体出现问题，但是身体不舒服我们要积极面对，最好及时去医院做一下全身的检查。
随着年龄逐渐增长，男性体内的雄性激素分泌量会越来越低，日常生活中就要养成好习惯，可以调节自己的饮食。
4类食物，被称为“天然雄性激素”
秋葵
秋葵是一种营养价值，非常高的绿色食物，大家经常吃能够帮助呵护身体，秋葵含有的营养成分，更是对肾脏有保护作用，还有助刺激雄性激素的分泌，维持体内激素的平稳，还有助增强自身免疫力和抵抗力，让身体越来越强壮，魅力十足。
生蚝
生蚝含有人体所需的锌元素，新元素获取充足，能够帮助提高人体的抵抗力和免疫力，对于男性的前列腺有很好的保护作用。
所以想要维持体内雄性激素分泌平稳，可以多补充锌元素，比如多吃生蚝等海鲜类的食物有助于呵护肾脏，还有助刺激体内雄性激素分泌更旺盛。
桂圆
桂圆是日常生活中常吃的水果，不仅具有很好的补充身体所需的作用，而且能够达到美容养颜的效果，更有助补气益血。
男性经常吃桂圆，有助于呵护肾脏的健康，还有助刺激体内雄性激素的分泌，更有助于彰显男性的魅力，桂圆泡水还有助改善睡眠质量，对于经常失眠多梦的人群有很好的帮助。
铁皮石斛
铁皮石斛是一种纯天然的食物，长相不好，但养生价值不容小觑，专家表示如果男性肾脏功能逐渐降低，可以坚持用铁皮石斛泡水喝，能够帮助慢慢改善肾脏功能。
铁皮石斛对于强身健体增强免疫力，维持雄性激素的分泌有帮助，也有助身体越来越好，更有助为健康保驾护航，所以说调节自己的饮食，对于维持体内雄性激素分泌是有非常强大帮助的。
男性想要雄性激素分泌旺盛，坚持做好以下几件事：
第一，调节饮食。
男性想要维持体内雄性激素分泌旺盛，对于重口味的食物少碰为妙，比如腌制的咸菜，油炸的肉类以及加工的食物等都属于重口味食物，吃多了是必会导致内分泌紊乱，也会导致雄性激素分泌量越来越少，所以大家一定要注意清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有益于强健体魄，也有助雄性激素分泌旺盛。
第二，规律作息。
想要维持体内雄激素的分泌旺盛，保证规律的作息非常关键，尤其是身体比较疲惫的人，长期得不到休息更容易影响各个器官正常运行，甚至会影响激素的平稳，每天晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，有助于强健体魄，也有助于彰显男性的魅力。
第三，坚持运动。
生命在于运动，每天坚持适当运动，有助于强健体魄，尤其是久坐不运动的人，更容易影响正常血液循环，甚至会导致前列腺功能受损，男性朋友一定要加强体育锻炼，促进体内的血液循环，更有助彰显男性的魅力，还有主体内阳气的生发，使你看起来魅力无穷。
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